保育園の献立

明日の給食

胚芽米、ハヤシライス
そして、

なんと!

カブと柿の甘酢和え〜

食べたいです。いいなぁ〜
|2013.11.12 Tuesday|健康comments(0)|-|by さと

体幹LOVE

スポーツ経験者の編集者さんと打ち合わせをしているときに、
日本代表・長友さんの話になり、
長友の体幹トレーニングはスゴい!のだと教えてもらいました。

はぁ〜。あの動きは体幹がスゴいからなんだ!
ウェイトトレーニングはやらないんだって。

去年、スロトレで有名な石井直方先生と一緒に仕事をさせていただいてから、
筋肉のしくみやら、トレーニングのことを考えるのが大好きになりました。

トレイルランは、不整地を走るので、脚の筋肉と体幹の連動が訓練され(たぶん・・)、
平衡感覚が磨かれます。

山を走れないときは、私も体幹トレーニングしようっと。
バランスボールは、ちょっと危ないな。

評価:
石井 直方
講談社
¥ 1,260
(2009-12-05)
コメント:筋肉は大事!

|2010.07.03 Saturday|健康comments(0)|-|by さと

ハヤオキ部 R25

早起き&お元気生活をめざし、
mobile R25のハヤオキ部に入部しましたが
負け越してます。
いまのところの戦績は7勝9敗。
(負け:目標時刻に起きれなかった日)

そういえば・・・私、R25じゃないけど・・・。
がんばります!
http://r25.yahoo.co.jp/my/?profile=iFiJGCq_siUMN1L4WHRMlZZ8eEO5
|2010.06.08 Tuesday|健康comments(0)|-|by さと
 
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